Emoções

Metas 

Defini que quero cuidar melhor do meu corpo. E  vou cuidar do meu corpo porque além de querer me olhar no espelho e me achar bonita, coisa que não consigo há alguns anos, estou pensando no que eu não quero. E o que eu não quero? Parece simples, eu gostaria de  se eu ficar mais velha, se chegar aos oitenta, noventa anos ou mais, não ficar inválida, ou seja, dependendo de outras pessoas para realizar tarefas simples.

A maioria das pessoas que eu conheço que chegam além dos oitenta ficam inválidas ou inaptas a realizar tarefas básicas, pois a mobilidade reduzida as impede. E eu não quero. Quero ter músculo nas pernas e braços para tomar meu banho, servir meu prato, segurar meu livro, comprar minha comida, escolher minhas roupas, passar meu batom, pentear meu cabelo, essas coisas simples. Não quero uma pessoa estranha fazendo isso pra mim ou uma ou duas pessoas diferentes  24 horas por dia me servindo, ou seja,  trabalhando para eu poder viver minimamente. 

Pensar que um dia possa ficar dependente de outra(s) pessoa(s) para tudo angustia. Independentemente do que aparentemente parece ser uma condição da maioria.

Cuidar do corpo é extremamente complicado. Cuidar do corpo demanda da gente uma força de vontade incrível, pois é necessário abdicar de muita coisa boa. E não adianta abdicar por um período. Não! É pra sempre, é mudança de hábito, é mudança de pensamento, de desejo, de sentimento.

Cada um de nós tem seus valores e constrói ao longo da vida suas preferências. 

Apesar de difícil, entendo que  cuidar do corpo é recompensador em muitos sentidos. É quase a plenitude do ser. Porque há melhoras em todos os aspectos da vida quando o corpo está bem cuidado. 

O impacto na vida da pessoa que possui um corpo saudável, tenha o ser humano  a idade que tiver, é algo imensurável. Principalmente se já foi experimentado por aquele ser humano  o descuido do corpo e suas consequências. 

Quando não nos exercitamos, travamos. Quando não nos alimentamos bem, ficamos doentes, tristes e consequentemente nossa vida e a dos que nos cercam fica mais complexa.

Para iniciar meu desafio, vou estabelecer algumas  metas tendo como base todas as dietas e orientações que tenho recebido nos últimos anos de médicos, nutricionistas e vídeos e livros que assisti, li durante esse período.

Meta 1 (Mensal) - Emagrecer 2 kg na balança e diminuir a circunferência abdominal para 80 cm até o dia 23/11/2025. Minha circunferência abdominal hoje é 80cm.

Meta 2 (Mensal) - Praticar alguma atividade física para gasto calórico, sozinha,  ao menos 30 minutos diários a contar de 24/10/2025.

Como medir: Anotar em tabela qual a atividade e quanto tempo praticado a cada dia.

Meta 3 (Mensal) - Criar um cardápio saudável e seguir este cardápio, observando, no início, os seguintes períodos:

Durante 7 dias fazer uma dieta  zero carb (detox)- iniciando em 27/10/2025 e encerrando dia 03/11/2025.

Durante 22 dias fazer uma dieta low carb - Iniciando em 04/11/2025/25 e encerrando em 26/11/2025.

Durante 30 dias zero álcool, iniciando em 22/10/2025 e encerrando em 21/11/2025.

Durante 30 dias zero açúcar e gorduras ruins (sorvetes, cremes, chocolates, etc) , iniciando em 22/10/2025 e encerrando em 21/11/2025.

Durante 30 dias  tomar diariamente, no mínimo, dois litros de água, iniciando em 24/10/2025.

Como medir: Anotar em tabela os alimentos, as receitas  e as bebidas ingeridas diariamente. 

Meta 4 ( Diária) - Registrar neste Blog cada dia, a contar de hoje 23/10/2025, todos os sentimentos, facilidades e dificuldades, bem como os recursos usados para vencer meus  desafios.

Meta Sucesso - No meu aniversário de 56 anos (08/05/2026) poder usar uma roupa que hoje não me serve.